SPČR – NOVINKY V SEKCI PRO BOZP

Syndrom karpálního tunelu je nejčastější nemoc z povolání v ČR. Jedná se o postižení středového nervu probíhající horní končetinou. Tento nerv umožňuje pohyb a citlivost v oblasti dlaně a prstů. S tím souvisí i příznaky postižení nervu, kdy se objevuje:

– brnění
– ztráta citlivosti v oblasti dlaně a prstů
– bolestivost prstů
– padání předmětů z ruky

Brnění se nejčastěji objevuje v noci, kdy je ruka v klidu avšak bez toho, že by byla zalehnutá. Výjimečně se potíže propagují až do oblasti lokte, či ramene.

Jako hlavní příčiny vedoucí ke vzniku syndromu se uvádí:
– pohlaví (především ženy)
– vrozené deformity v oblasti zápěstí
– druh zaměstnání

Rizikové je zaměstnání, ve kterém je vykonávána stereotypní jednostranná práce spojená s pevným držením předmětů, či vibracemi. Korelace mezi vznikem syndromu karpálního tunelu a pravidelnou činností na PC je na vědecké (experimentální) půdě nejasná.

Studie, které zkoumali korelaci mezi prací na PC a vznikem, či rozvojem syndromu karpálního tunelu, došli k závěru, že při intenzivním využíváním počítače se často objevuje bolest v oblasti horních končetin (zápěstí, předloktí) a krku, nikoli však typické příznaky syndromu karpálního tunelu. Tyto bolestivé stavy horních končetin a šíje se označují spíše jako RSI (repetitive strain injury) z dlouhodobé činnosti na PC.

Potíže typu RSI z dlouhodobé činnosti na PC se nejlépe řeší pravidelným kompenzačním cvičením k práci na PC, která kompenzuje statickou funkci svalů, svalové nerovnováhy spojené především se špatným postavením lopatky a hlavy. Díky špatnému postavení lopatky se potíže šíří na periferii končetiny do oblasti zápěstí a prstů, které poté mohou bolet. Typicky lze toto spatřit u grafiků, kteří musí pracovat s myší velice precizně a s dlouho stlačeným tlačítkem na myši. Doporučujeme SM systém, volný pohyb v přírodě, cvičení s vlastní váhou, či plavání.

K úpravě stavu je také velmi účinná ergonomická úprava pracoviště s cílem přiblížit pracovní místo individuálním potřebám člověka. Klíčový je správný pracovní režim, práce s externí myší u kraje stolu bez potřeby natahovat se a celkové srovnání těla při práci, kterému velmi pomůže pravidelná změna poloh stoj – sed.

Zpracováno s využitím info od společnosti Zdravýpodnik s.r.o. www.zdravypodnik.cz